硬舉 背 酸

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... 訓練菜單– 好兄弟分法（bro split）：胸– 腿– 手– 肩– 背– 休息.硬舉Deadlift四種常見錯誤｜練好和受傷只有一線之隔- Eagersport伊 ...硬舉下背痛原因？ 下背是核心肌群的一環，連結著上下半身，在硬舉訓練中會痠是正常的，畢竟 ...為什麼練完硬舉會腰痠？ - Searchannel尋動率練完硬舉感覺到下背痠痛，卻不確定是不是下背疼痛。

開始擔心自己的腰椎有沒有受傷，到底下背痠痛和疼痛要如何區分？硬舉痠下背正常嗎？如何確定自己的硬舉  ...